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调味佐料减肥法 生姜肉桂神瘦身

编辑: 2021-09-17 16:19:16
 很多人以为佐料减肥就是在烹饪的时候多加调味品,其实这种说法是错误的!一度有谣言说道:烹饪的时候多加一些调味品可以刺激大脑神经传达“饱”的指令,这样就能少吃一些。其实在做菜的时候,不断的添加各种佐料,热量就很容易爆棚,你想瘦下来都难哦!那么科学的佐料减肥方法是什么样的呢?跟着小编来看看吧!

  很多人以为佐料减肥就是在烹饪的时候多加调味品,其实这种说法是错误的!一度有谣言说道:烹饪的时候多加一些调味品可以刺激大脑神经传达“饱”的指令,这样就能少吃一些。其实在做菜的时候,不断的添加各种佐料,热量就很容易爆棚,你想瘦下来都难哦!那么科学的佐料减肥方法是什么样的呢?跟着小编来看看吧!

  【生姜】--燃脂姜辣素

  减肥专家解析:生姜性温,其特有的“姜辣素”能使血管扩张,血液循环加快,促使皮肤上毛孔张开,可带走多余热量,帮助蛋白质分解,有助减肥。

  小编推荐做法

  生姜红茶:把红茶和生姜放入杯中,用九十度以上水冲泡可适当添加少许蜂蜜。

  生姜减肥法注意事项

  一、对于身体,喝茶对人身体有益,但什么东西也不能过量,所以减肥要有周期,不可一直用一种方式,最好选择在周末进行。

  二、一天饮用2至6杯就好,最好饭前饮用,饭后根据个人喜好也可以喝!

  三、早上吃姜,胜过吃参汤,晚上吃姜,胜过吃“砒霜”,最好不要在晚上喝太多,因为姜本来属热,会让人上火,所以晚上可以喝已经冲淡了的生姜红茶!!或是吃一些泄火的水果!

  三、至于冲泡次数,也以个人口味,可以一天一包到两包茶,姜也可随个人加减!

  四、有肠胃疾病和热性体质的人不适用。如果食用者患有肠胃疾病,喝此茶可能雪上加霜,热性体质的人喝这个也容易上火,引发便秘和痤疮症状。

  另外也请注意,生姜红茶减肥法对于那些没有寒症,属于顽固性肥胖的人并不合适。所以任何减肥方法都一定要适合自己,根据自身体质来决定才能让自己瘦的更轻松!

  【大蒜】--蒜素降压

  减肥专家解析:具有抗菌消炎、保护肝脏、调节血糖的作用。对于肥胖者来说还可抗高血脂和动脉硬化。大蒜中的"蒜素"具有减肥和降压的作用,能够阻止体重增加。

  小编推荐做法

  大蒜乌龙茶:将两瓣大蒜捣成泥状,加入乌龙茶和适量的水煮滚,放凉即可饮用。

  大蒜减肥注意事项

  因为大蒜具有一定的刺激性,所以有一些注意事项必须要知道。首先,不可以空腹吃大蒜,否则很容易伤害到肠胃,其实可以把大蒜切成小碎块喝温水一齐下咽,像平常吃药一样,这样就不用担心口腔受到伤害了,而且也能避免刺鼻的味道。或者直接把大蒜放入口中嚼碎下咽,然后马上吃一些茶叶或者是蔬菜来掩盖它的味道,还有一种方法就是把大蒜浸泡在食醋中做成非常美味的醋蒜,这也是一种具有减肥功效的配菜。

  吃大蒜也不可以过量,而且要尽量生吃,这样才能保留里面的帮助降低脂肪的有效成分,另外最重要的是,吃完大蒜之后一定要考虑到口腔的清洁和气味,尤其在出门之前还是尽量避免吃太多的大蒜。

  【肉桂】一一稳定血糖

  减肥专家解析:肉桂可降低血糖,加速新陈代谢,定期喝肉桂蜂蜜水,即使吃高卡路里的食物,也会降脂降糖,也不会让身体堆积脂肪。

  小编推荐做法

  肉桂蜂蜜水:每天早餐前30分钟及睡前,用两勺蜂蜜,一勺肉桂粉冲开水一杯,喝下即可。

  吃肉桂减肥的注意事项

  受潮发霉的肉桂不可食用。用量不宜太多,香味过重反而会影响菜肴本身在味道。肉桂香气浓郁,含有可以致癌的黄樟素,所以食用量越少越好,且不宜长期食用。桂皮性热,所以夏季应忌食。桂皮有活血的作用,孕妇少食。

  3【葱】--活血促排毒

  【葱】--活血促排毒

  减肥专家解析:可治伤风寒的寒热,消除眼部浮肿,健胃解毒,增强人体抵抗力。可通便排毒,安神活血。葱与蘑菇同食可起到促进血液循环的作用。

  小编推荐做法

  葱烧蘑菇:蘑菇撕片,炒锅加油加葱姜蒜,炒出香味,加少许水烧10分钟即可。

  吃葱减肥的注意事项

  不宜与蜂蜜共同内服;表虚多汗者忌食。

  吃葱要抓时机:

  农历正月生长出来的葱,由于气层和土壤的关系,葱不再只是香料而是特殊的补品。它可以帮助身体机能的恢复,贫血、低血压、怕冷的人,应多吃正月葱,可以充分补给热量。眼睛容易疲劳、出血、失眠和神经衰弱不安定的人,只有正月可以吃葱,过了正月,葱因为刺激性强,会将体内的营养素消除,所以此类人群吃葱的机会1年只有1次,要抓住最好的机会吃葱

  【花椒】--利尿驱湿寒

  减肥专家解析:花椒,除作作料,还能入药,祛除寒气和湿气,保护胃脾。还可以疏通肠胃,促进宿便和身体多余水分的排出,可以消除腹部浮肿。但花椒能增进食欲,减肥期间不宜多食!

  小编推荐做法

  晚上空腹喝花椒粉水:将花椒与白糖以1:1的比例冲水服下。

  吃花椒减肥的注意事项

  每一百克花椒的热量达到了258大卡,不仅如此,还会增进减肥MM们的食欲,更会在夜间刺激肠胃,造成身体负担,大家万万不可听信不科学的减肥建议哦!

  4【茴香】--减脂排毒

  【茴香】--减脂排毒

  减肥专家解析:茴香的热量很低,能够帮助减少皮下脂肪,帮助释放体内聚积的毒素。有利于减少瘦腰腹部的皮下脂肪。

  小编推荐做法

  茴香减肥茶:将小茴香10g用纱布包好,放入茶杯中,沸水冲泡数分钟即可。

  吸睛点:茴香减肥茶味道清淡,有益健康,早晚服用,有利于减少瘦腹部脂肪。

  吃茴香减肥的注意事项

  茴香的食用是有讲究的:由于多食茴香会有损伤视力的副作用产生,不宜短期大量使用,每天应以10克为上限。而性燥热,较适合虚寒体质食之,每次食用的量也不宜过多。

  【胡椒】--保健助消化

  减肥专家解析:胡椒吃起来就像是丁香,肉桂,肉豆蔻的集合体。在香甜可口的菜肴中添入它,有助于减轻消化不良和废气排放,有着保健身体的功效。但减肥期间不可增强消化功能,以免食用更多食物。

  小编推荐做法

  胡椒粉泡水:将胡椒粉用温水冲服。一杯350ml,每日三杯。

  吃胡椒减肥的注意事项

  胡椒粉味道辛辣,有一定的促进新陈代谢作用,但其作用时效短,如果服食不当,还会刺激食欲,让人吃得更多!瘦下来的几率更低了!

  5【辣椒存疑】--止痛促代谢

  【辣椒存疑】--止痛促代谢

  减肥专家解析:辣椒中的维生素C的含量在蔬菜中居第一位。辣椒里独有的辣椒素所带来的热辣除了镇热止痛外,还能促进肾上腺素分泌,提高新腺素陈代谢,达到减肥效果,常食辣椒还可降低血脂。但服食过多容易引起肠胃不适。

  小编推荐做法

  剁辣椒:将红椒、大蒜和生姜切成末,加入5-8克盐,用筷子搅拌均匀,装入干净玻璃瓶中,用勺子压紧实,盖上两层保鲜膜再拧上盖子,入冰箱冷藏室,1 5天后即可取出食用。

  疑点:辣椒减肥的依据是辣椒所含有的辣椒素能促进神经传导物质和肾上腺素的分泌,肾上腺素通过发汗,燃烧脂肪,起到减肥作用,不过至今尚无科学依据。

  温馨tips:

  看过以上分析,相信瘦司们都已心中有数,别选潮的,不跟跟风伤害了身体哦!不会盲目选择不了解的方法减肥。在食用任何减肥食材之前,都要看看科举分析,只选对的!

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