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越节食,越肥胖!减肥减到心态崩了怎么办

编辑: 2021-09-24 09:32:19
节食减肥,本身就是一件反人性的事情,可能很多人都是在刚开始的时候会热情满满,各种下决心,各种自我鼓励,但过了一阶段之后,如果没有看到明显的效果,他们就感觉自己瘦不下来了,就开始大吃大喝,破罐子破摔。

  节食减肥,本身就是一件反人性的事情,可能很多人都是在刚开始的时候会热情满满,各种下决心,各种自我鼓励,但过了一阶段之后,如果没有看到明显的效果,他们就感觉自己瘦不下来了,就开始大吃大喝,破罐子破摔。

  想要真真正正瘦下来,一个最重要的步骤就是放弃“快速变瘦”“一个月瘦20斤”这种想法。先不提这样的减肥速度和节食对身体有多么大的损伤,节食最终带来的一定是体重的反弹,这种挫败感不仅会让你对”变瘦“这件事失去信心,甚至会影响你对于生活的态度。

  所以只有当你放弃了走捷径的想法,真正愿意为自己做出改变的时候,才能真正获得成功。

  首先,需要明白食物不是敌人,而是我们能量的来源。也没有任何一种食物是完全是让人发胖或者适合减脂的。

  减肥的真正意义,是让生活更健康,而最好的减肥方式,是去掉让你肥胖的不良生活习惯,适当去吃食物,并且在你渴望某种食物的时候,适当的去满足你自己的渴望,而不是单纯的压抑自己,否则最后还是容易演变成暴饮暴食。

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