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我国超一半成年人超重:当代人的发胖总结,每一个原因都足以扎心

编辑: 2021-11-01 14:15:34
#我国超过一半成年人超重#要说现代人,活得真矛盾。男子总嚷嚷说要减肥,但嘴巴却根本停不住。上班总计划说要跑步,但下班直接来个葛优躺,白天瞌睡灌咖啡,晚上失眠却工作忙.......

  #我国超过一半成年人超重#

  要说现代人,活得真矛盾。

  男子总嚷嚷说要减肥,但嘴巴却根本停不住。

  上班总计划说要跑步,但下班直接来个葛优躺,

  白天瞌睡灌咖啡,晚上失眠却工作忙.......

  下定决心办张健身卡,结果每逢跟教练说下次见!

  于是....身上的肉就这样....长出来了!

  我国超过一半成人超重,男性普遍要比女性胖

  近日,由中国国家疾控中心、国家营养与健康研究所等机构的研究人员共同完成的调查报告显示,数据研究显示:当前我国超过一半的成年人超重,男性普遍要比女性更胖!

  当然,在这里也需要提醒各位:体重只是一个数字而已。

  比起体重秤上的数字,咱们更需要多多关注自己的体脂率、基础心率以及每周中等强度锻炼时间。

  超重的确是一个问题,但并不是全部,不必过于在意一个数字,而应该全方面去衡量。

  当然,肥胖不仅仅会对人的颜值造成影响,还会影响到身体健康,其中心血管疾病就是因为过度肥胖而引起的主要疾病类型之一。

  没有无缘无故的胖,生活中哪些习惯,让我们不知不觉“长肉”?

  第一,久坐不动,不爱运动

  运动可以使人体的脂肪得到燃烧,还能加速新陈代谢,避免身体聚集过量的脂肪。现实生活中却有不少的人不喜欢运动,觉得运动很累,经常长时间坐着不动。

  这些人就会因为运动量过少,体内的能量无法被消耗掉,所以大量地聚集在身体里面,使脂肪层越来越厚,身体变得越来越胖。

  第二,生活一点苦,奶茶三分糖

  蛋糕、奶酪、饼干、甜甜圈、甜汤、糖果之类甜食更是通过不同的花样呈现出来,很多人都无法拒绝甜食的诱惑,有的人甚至连炒菜的时候都喜欢加入一些冰糖或者白糖,来使口味变得更为奇特。

  经常吃甜食的人会使身体里面聚集过量的糖分,若是糖分没有被消耗或者利用掉,就会在体内转化为脂肪,使人变得肥胖。

  当然,奶茶三分糖,是最后的倔强。

  第三,团队聚餐,吃肉巨多

  业绩搞得好,来点小烧烤;团建不知去哪儿玩,火锅店里组个团。

  对比独自吃饭,聚餐时间越长,人吃得更多,再加上各种肘子、五花肉之类的食物,含有大量的脂肪以及油脂,长期大量地食用这些食物,肉也就逐渐多了起来。

  第四、长期熬夜,在所难“眠”

  熬夜会影响到身体的新陈代谢功能,无法正常分泌瘦素,人体的消化和吸收功能也会减弱,所以身体会变得越来越肥胖。

  长期睡眠不足,不仅会降低记忆力、反应速度,更会扰乱昼夜节律,损耗原本就不多的肌肉,反而会让你陷入更容易发胖。

  第五、酒局不断,嘴巴根本闲不住

  每一口饭,每一杯酒,不是享受美食,而是另一种形式的加班。

  酒精的热量可不低,一场酒局喝下来,估计健身房里得练一天,再加上几杯酒下肚,还会让你管不住嘴,甚至会欺骗大脑,不断释放“我饿了”的错觉,结果让你越吃越猛,越吃越多。

  立Flag一时爽,一直立一直爽

  想要预防肥胖和降低体重的人就要及时改正不良习惯,要积极地锻炼身体,通过运动来燃烧脂肪,养成良好的饮食习惯,减少热量的摄入,使身体和肥胖保持一定的距离。

  人有的时候的确是很矛盾,明知道健康很重要,但又觉得健康可以等一等。

  而日常生活中,健康总是为各种事情做出让步,比如一场考试、一个项目,甚至一部电视剧......

  但逐渐这样下去,直到最后,身体才会开始抗议。

  正所谓:能够掌控体重的人,才能掌控自己的一生。

  脱贫与脱脂同样不容易,都需要日复一日地付出,谁都想“饿了就吃,吃了就睡”。

  但问题是,没吃饱也许只有一个烦恼,吃太饱了可能却有无数个烦恼。

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