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侧卧可以预防打呼噜吗?长期右侧睡的危害

编辑: 2021-12-16 14:29:37
身体健康是每个人都所关注的问题,一个人的身体健康关乎一天的工作效率,好的身体就是拥有巨大的财富,生活中的方方面面总会在侧面或者直观影响我们的身体健康,今天小编就跟大家一起了解生活习惯对身体健康的影响。

身体健康是每个人都所关注的问题,一个人的身体健康关乎一天的工作效率,好的身体就是拥有巨大的财富,生活中的方方面面总会在侧面或者直观影响我们的身体健康,今天小编就跟大家一起了解生活习惯对身体健康的影响。

每个人的睡姿都不一样,有的人喜欢平躺有的人喜欢侧卧,根据睡觉的习惯可以来判断身体好坏。那么,侧卧可以预防打呼噜吗?长期右侧睡有什么危害?

侧卧可以预防打呼噜吗

可以减轻打呼噜。

引起打呼噜的原因非常多,其中睡觉的姿势就是一个方面,一般情况下打呼噜的人最好不要仰卧,这个姿势因为重力的作用会造成舌头滑落,容易阻塞呼吸道会加重打呼噜,建议以侧卧为好,侧卧位人的位置比较舒适,而且有助于改善血液循环,不会阻塞呼吸道,不容易出现打呼噜。

长期右侧睡有什么危害

对于正常人来说,长期的右侧卧位对本人是没有任何危害的。

1、每个人睡觉,其实睡眠的姿势都是不断调整的,只不过是当时已经睡着罢了,不过长期侧卧容易让人在睡觉时翻来覆去,产生不稳定的睡眠,而对于部分人来说,采取左侧卧位和右侧卧位,只是一种习惯,不会有什么危害。

2、但是对于孕妇来说就会有影响,右侧卧位可能会压迫孕妇的大血管,由于子宫不断增大,腹腔内的乙状结肠受到挤压,使子宫不同程度的右旋,这样会使子宫的血管受到牵拉,比如肺动脉,从而影响子宫内的血流量,导致胎儿的血液供应出现降低,严重的会导致胎儿的缺血缺氧,因此孕妇最好采取左侧卧位。

胃酸反流左侧卧还是右侧卧好

因人而异。

1、胃部在整个腹部的上面,而且位置偏左,对于一些胃部有炎症、消化功能低下的人建议采取右侧卧位,因为朝向右边不会压迫到我们的胃部,而且还有助于胃内食物的吸收和消化。

2、食管反流患者,一般建议采取仰卧的姿势睡觉,因为这种姿势可以轻轻腹部的压力,减少食物从食管反流出来的概率,如果病情比较严重的食管反流患者建议可以把枕头稍微垫的高些,可以相对的缓解症状。

3、体内胃酸分泌过多的患者也是建议采取左侧卧位进行休息,假如处于右侧休息就会导致食管的位置比胃部低,就会导致胃酸反流入食管腔内,可能会引起患者出现呛咳甚至窒息。而且胃酸分泌过多还容易造成胃部的不适,所以建议胃酸分泌过多的患者尽量选择左边朝向休息,可以很好的加速胃酸流入消化道里。

4、对于一般的胃部轻度不适可以随意选取适当的体位,但是不可以选择俯卧位,容易造成胃部腹部的压迫产生不适。

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