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夏秋季节有致命危险的日常动作

编辑: 2022-01-05 14:16:21
夏秋之交,正是秋老虎凶猛,气温高又燥热的时候,一不小心就容易出现血栓以及血栓脱落的情况。因此,大家要注意生活上的一些小习惯,可能一不小心就有致命风险。下面就为大家详细介绍两个小习惯会造成的致命风险!

  夏秋之交,正是秋老虎凶猛,气温高又燥热的时候,一不小心就容易出现血栓以及血栓脱落的情况。因此,大家要注意生活上的一些小习惯,可能一不小心就有致命风险。下面就为大家详细介绍两个小习惯会造成的致命风险!

  入秋后的多发疾病

  感冒

  秋季气候忽凉忽热,是伤风感冒的多发季节。这两天因感冒发烧来医院挂盐水的人有明显的上升趋势,尤其以老年人和儿童为多。因此,大家要根据天气的变化及时增减衣服,耐寒锻炼也要从初秋开始。

  肺炎、气管炎

  秋天湿度降低,人很容易出现秋燥,而秋燥容易危害肺部引起肺炎,积极锻炼,增强肺功能,平时应该少吃辛辣食物,多吃养阴润肺的食物,如梨、萝卜等,以增强肺部的水分。秋季还是慢性气管炎的高发期,特别是老年人对气候的变化较敏感,且适应性差,易因上呼吸道感染而发病。平时要注意空气流通,要多锻炼身体,提高免疫力并保持良好的情绪,还要避免与过敏源接触。

  胃病复发

  过了一个闷热的夏天,秋天气候转凉,人们的食欲旺盛,而且民间也有"贴秋膘"的说法,但过多地进食可使胃肠功能的负担加重,容易导致胃病的复发。秋天,胃病患者除了注意保暖之外,还应当进行体育锻炼,改善胃肠道的血液循环,减少发病机会,并注意膳食合理,要少食多餐、定时定量、戒烟戒酒,以增强胃肠的适应能力。

  此外,秋季下雨,气压低、湿度大,有利于细菌的生长繁殖,并容易发生关节炎、皮肤病等病症。因此,平时要加强锻炼以增强机体对环境的适应能力,还要根据天气采取适当的预防措施,注意防寒保暖。

  这两件事千万不要做,有致命风险!

  一、转动脖子

  现在大多数人颈椎都或多或少有些许问题,其中主要的原因就是颈椎长时间不动。脖子僵硬、酸胀,肩颈不舒服时,大部分人都会习惯性的扭扭脖子,但转脖子这一寻常动作,极有可能造成头痛、头晕,严重时甚至可能诱发脑梗、心梗、颈部骨折,并可能会有致命风险。

  1、斑块脱落

  血管中的斑块是很容易被血流动时的压力冲撞、移动位置的。当斑块进入血管中撞击人体颈动脉,容易导致血管堵塞,这时候如果进行剧烈活动,就会造成斑块脱落,导致血管堵塞,进而诱发脑梗。

  2、颈动脉受压导致头晕

  通常情况动脉硬化时,不会出现明显症状,但如果在这时进行剧烈活动颈部,比如突然转头,颈动脉受到压力变细,就容易出现脑血流减少,诱发脑供血不足。

  3、造成颈椎错位

  转脖子还可能会造成关节错位,很多眩晕的病人,会越转越晕。

  4、三高人群

  三高人群注意不要猛然转头或回头,极有可能成为令身体健康崩溃的导火索,发生严重意外。

  二、久坐猛起

  屁股长在椅子上,对40岁以上的朋友来说尤其要命,因为年龄越大血管垃圾就越多,出现血栓的概率也就越高,久坐对心脑血管的损伤也尤为明显。久坐时猛起身,就是一个危险的“杀手”。

  1、引起血栓,栓塞

  长时间保持同一姿势坐立,下肢肌肉收缩活动相对减少,导致人体血液的流速减慢,血液黏稠度增高,为深静脉血栓的形成创造了条件。

  如果此时再猛然活动,容易造成血栓栓塞,导致缺血、缺氧、肺栓塞等症状。严重者短时间内就会危及生命。

  2、血压波动,心悸头痛,昏厥卒中

  长时间同一姿势后突然变换体位,很容易造成血压波动,出现“体位性低血压”,使心脑等器官供血不足,严重时出现心悸、头晕、头痛,甚至反复晕厥或诱发脑卒中。

  这在身体瘦弱、缺乏体力活动的年轻人和青少年中并不少见。

  3、血管破裂

  中老年人和心脑血管疾病患者的血管柔韧度较普通人差,久坐后猛然牵拉,还可能“撕裂”血管,诱发“主动脉夹层”等严重后果。如抢救不及时,其死亡率达到30%~40%。

  预防"秋老虎"伤人,请注意以下几点:

  一、劳逸结合,早睡早起,保持充足的睡眠。

  二、尽量使用自然风降温,如果开空调,时间不宜过长,注意换气,避免直吹。

  三、饮食:

  木瓜生鱼汤性质平和,适合在干燥季节饮用

  要多饮水;

  多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等;

  多吃一些新鲜水果蔬菜;但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃;

  饮食要加强营养:立秋后可以适当吃一些肉食,如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等,以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。

  不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物,少饮酒,多吃酸味果蔬,如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。

  秋天食物易发生霉变,提醒大家注意饮食卫生,预防胃肠道疾病。 四、适当锻炼,增强体质:

  凉爽的早晚,选择适合自身的锻炼项目:慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等,循序渐进,持之以恒,能达到保健强身的作用。

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