如何养眼护眼?如何预防老花眼?
随着年轻人患病的几率提升，我们也需要更多的了解身体可能发生的疾病，以及不适感是什么原因造成的。今天小编整理了如何养眼护眼?如何预防老花眼?让我们一起看看吧。
上年纪后人的身体机能就会下降很多，随之而来的就是各器官出现问题，老花眼也是避免不了的问题。尤其是上了年纪后眼睛的视力会越来越差，从而出现视力模糊等现象，佩戴老花镜只是改善眼睛视力的一种方法，但无法从根本上解决老花眼的问题。
因此平常生活中好需要多注意饮食，通过食疗的方式来改善老花眼的问题。虽然说食疗不能立竿见影的改善老花眼的现象，但是最起码能够有效的缓解眼睛问题，只要长期坚持食用对眼睛有好处的食物，相信老花眼的问题也能得到很好的改善。
一、枸杞粥
食材：枸杞子50g、粳米200g、冰糖适量(根据自己口味添加)。
(1)先将粳米淘洗干净后加水炖煮;
(2)六成熟的时候加入枸杞和冰糖搅拌均匀;
(3)继续炖煮至粳米熟烂成粥即可出锅食用。
二、何首乌粥
食材：何首乌60g、粳米200g、大枣10个(去核)。
(1)何首乌清洗干净后用清水煮30分钟左右;
(2)把何首乌的残渣打捞出来，然后将粳米和去核的大枣一起加入汁水中熬煮;
(3)小火熬煮四十分钟即可关火，建议每天早晚各吃一次。
三、女贞子粥
食材：女贞子30g、枸杞子30g、粳米200g、冰糖少许。
(1)先把女贞子和枸杞用水洗干净备用;
(2)然后加入清水后大火煮沸，转小火后慢煮半个小时，把女贞和枸杞的残渣捞出，以免影响粥的口感;
(3)最后把淘洗好的粳米加入进来一起炖煮成粥即可。
四、黑豆粥
食材：黑豆100g、浮小麦50g、粳米100g。
(1)为了不影响口感可以将浮小麦用纱布包裹起来，然后和黑豆先加水煎煮;
(2)等到黑豆煮开后，打掉浮小麦的残渣，继续加入粳米后熬成粥早晚食用。
五、韭菜羊肝粥
配方：韭菜150g、羊肝200g、大米100g。
(1)韭菜摘干净后清洗掉泥土表面灰尘，然后切成韭菜末备用;
(2)羊肝清洗后切成小块备用;
(3)把韭菜末、羊肝块和大米一起下锅煮成粥即可食用。
六、胡萝卜小米粥
食材：胡萝卜50g、小米50g。
(1)胡萝卜清洗干净后切成丝备用;
(2)小米多清洗几遍，然后和胡萝卜丝一起煮成粥，连续喝两周效果更明显。
造成老花眼的原因有很多种，所以在日常用眼过程中一定要学会保护双眼，这样可以避免老花眼的程度持续加重。另外就是多吃一些对眼睛有益的养生粥，尤其是用红萝卜和黑豆熬成的粥，这两种食材对眼睛特别好，坚持每天都喝护眼粥，相信过段时间眼睛视力会有明显变化。
