饭后散步对身体好吗?什么人不适合饭后散步?

健康是人生的第一财富,在现代对于健康的含义有很多方面，包括了生理、心理和社会适应性这些方面。所以，觉得身体健康，不等于身体没有病。今天小编整理了饭后散步对身体好吗?什么人不适合饭后散步?让我们一起看看吧。

生活中有很多人有饭后散步的习惯，老话都会说”饭后走一走，活到九十九“，饭后散步确实有很多的好处，可以锻炼身体，促进食物的消化吸收，有助于睡眠，还能增强人的免疫力和体质，城市的街道及公园每天都有很多饭后散步的人群。

但是饭后散步并不是适合所有的人，以下这三类人群就不适合饭后散步。

1、患有胃部疾病的人

患有胃部疾病的人特别是患有胃部下垂的人饭后立即散步容易加重胃部下垂的状态，引起胃痛，如果饮食不合适的话还会引起恶心、呕吐的可能，因此患有胃部疾病的人尽量饭后半小时之后再选择去散步，散步的时间不要太久，散步时也不要走的太急，特别是中老年人散步时最好有家人的陪伴，避免出现摔倒等意外情况。

2、患有心脏病的人

心脏病患者刚吃完饭后心脏负担会加重，血液会变粘稠，如果饭后立即散步容易出现呼吸困难，憋喘等症状，甚至诱发心肌梗塞等疾病，因此应该饭后休息一段时间后进行散步，散步时要注意身体状况，不要走的太急太快。

3、低血压和贫血患者

饭后胃部的消化吸收功能增强，身体会将更多的血液供给胃部，贫血和血压低的人饭后立即散步容易使脑部缺氧，严重时出现眩晕甚至休克的症状，因此血压低和贫血患者也不适合饭后散步。

每个人的身体状况不同，所以运动方式的选择也会有所不同，饭后散步适合绝大多数人，但是不适合以上三种人群，每个人应该根据个人情况选择适合自身的运动方式，如慢跑，打羽毛球，跳广场舞，爬楼梯，游泳等，不要盲目的跟风，否则不但起不到锻炼身体的效果，还会危害身体的健康。

饭后散步对于绝大多数的人来说是一项不错的运动，可以缓解工作压力，促进消化，舒缓心情，增强体质。如果你是适合饭后散步的那一类人群，不妨饭后和几个朋友三五成群或者单独一个人也可以进行半小时的散步时间，若是你属于以上三种人群中的一种，可以选择换个时间或者换个运动方式。

“饭后走一走，活到九十九”，这只是一句俗语，虽然有一定的说服力，但是太片面了，不论哪种运动方式能够促进身体健康才是最重要的。