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: 针对小肚腩有效的减肥方法
由于长时间一直都坐着，很容易就会有小肚子。久坐的上班族的腰腹往往更容易堆积脂肪，也更难消耗。那么如何瘦小肚子呢?下面就有几个瘦小肚子的方法，快学起来吧!

: 让你越跑越胖的错误跑步方式健康的跑步减肥方法
跑步，是一种健康的运动方式，不仅能强身健体，还能减肥，受到很多人的喜爱。但是你真的会跑步吗?跑步，是一种既养生又能减肥的运动，但并不是所有的跑步都能帮助你减肥，很多错误方式反而让人越跑越胖!下面要介绍的这六种跑步方式，会让你越跑越胖哦。

: 深蹲可以减肥吗怎么样深蹲
很多人减肥会练深蹲，完全是正确的选择,但是需要注意科学的方法，这样才会有效果。那么，瘦身减肥运动深蹲怎么做?

: 懒人们最喜欢的减肥方法
如何善用利用日常生活中常见的物品来达到减肥的功效呢，今天3小编就告诉大家几个小窍门，是懒人们最喜欢的减肥方法哦。

: 选择适合自己的减肥方法适合的才是最好的
减肥!减肥!减肥!我要减肥!这句话相信很多减肥中朋友口中经常说的一句话了。然而该怎么减肥呢?要如何做才能把自己体重减下去呢?很多人都会很迷茫!今天360常识网教大家如何选择适合自己的减肥方法，因为适合才是最好的

: 按摩减肥反弹吗局部按摩减肥方法推荐
很多减肥者通过中医按摩来辅助减肥。所谓"按摩减肥"是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。例如，平常缺乏运动而积存在腰间的脂肪，反复进行按摩促动，可以起到非常明显的效果。

: 8种有氧运动减肥方法帮助你快速减肥
现在人们对减肥都是比较重视的，并且已经开始认识到运动减肥的重要性，开启了运动之旅。其中有氧运动减肥最受欢迎，有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。那怎样运动才能达到快速减肥的目的呢?

: 健康的跑步减肥方法
跑步，是一种健康的运动方式，不仅能强身健体，还能减肥，受到很多人的喜爱。但是你真的会跑步吗?跑步，是一种既养生又能减肥的运动，但并不是所有的跑步都能帮助你减肥，很多错误方式反而让人越跑越胖!下面要介绍的这六种跑步方式，会让你越跑越胖哦。

: 科学的运动减肥方法6原则
快速减肥不反弹是每个减肥人最希望实现的梦想，随着现在社会发展较快，一切减肥方式方法都要求讲究科学的方法，再加上坚持不懈的努力，才能达到真正减肥有效的目的。运动减肥需要科学的方法才能到你预期的效果。

: 番泻叶减肥方法千万别尝试
番泻叶是用来缓解便秘的一种中药，因为里面有一些导泻的成分，人服用之后会立即出现腹泻，这样可以解决大便干结不易排出的问题。由于可以导泻，所以很多人用番泻叶来减肥，这样的做法实在是要不得。因为番泻叶毕竟是一种药，是药就会有一定的副作用，是不能够长期服用的，而减肥不是一两天的事情，是需要一个过程的，如果长时间服用这种药物，对健康是有伤害的。

: 戒掉5个坏习惯轻松变身瘦美人
坏习惯一：不吃早餐许多mm以为不吃早餐可以减少热量的摄取，从而达到减肥瘦身的目的。其实不然，不吃早餐的话你整个上午都会感觉肚子饿，不仅工作状态不佳，而且很容易出现暴饮暴食的现象，反而可能吃进去更多的热量。

: 多吃这5种高纤食物饱腹又瘦身
高纤食物一、燕麦减肥功效：燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够**肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感，有效控制热量的摄取，从而减轻体重。而且，还能改善

: 经络减肥对身体有害吗
提到减肥，有很多的方法会出现在自己的脑海中，比如经络减肥法就是目前比较流行的一种减肥方法，这处方法的减肥效果是非常不错的，但是有些人为这种方法会给人体健康带来伤害，因此不

: 快速瘦胳膊的方法有哪些
若手臂的赘肉较多，就会形成拜拜肉，不仅会让人感觉没有气质，而且还有可能不利于身体健康，但是在日常生活中由于种种原因导致有不少人出现了这种情况，那么，快速瘦胳膊的方法有哪些呢

: 深呼吸能减肥吗
深呼吸能减肥吗?现如今人们对减肥这个问题越来越关注，提到减肥有很多的方法会出现在大家的脑海中，但是提到呼吸也可以减肥，有很多人对这种方法的减肥效果提出了质疑，那么，深呼吸

: 告别BABY FAT 吃出精致小脸美人
要想成为小脸美人，并不一定非得通过瘦脸针或者削骨等可怕的手术，其实在平日的饮食挑选上，能瘦脸的蔬菜水果多着呢，利用这些瘦脸食材做成美味的菜肴，不但营养丰富，还能消除脸部水肿和减少脸部脂肪。

: 每天喝水每天瘦丢掉饮料做水美人
烈日当头，走在街上，喝一瓶冰镇饮料恐怕是很多人的解暑“良方”。可冰冰凉、甜滋滋的饮品带给我们的仅仅是清爽吗?最近一条名为“你喝进去了多少块糖?”的微博在网络上热传，里面提到了几种市面上畅销饮料每瓶所含方糖的数量，该微博称

: 盛夏西红柿减肥法清爽美味消脂
西红柿属于非常平民的蔬果，正因为太常见，大部分的女性对于西红柿的瘦身功效视而不见。但其实，西红柿中含有人体需要的维生素、矿物质等营养物质，每天晚上吃点西红柿，就算不节食不流汗，都能轻松瘦下来呢! 真的这么神奇?

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