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上班族想要摆脱办公臀 日常要少吃糖多吃鱼
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脂肪的堆积其实是有定向性的,人体的臀部和腰腹部都是脂肪比较容易堆积的部位。再加上久坐族长期不运动,如又喜欢高糖高脂食物,形成胰岛素抵抗,引发脂代谢紊乱,脂肪就会在这些部位堆积,这又会加重胰岛素抵抗,形成肥胖的恶性循环。
上班族学会调节内分泌最重要
上班族学会调节内分泌最重要
内分泌出现失调的问题,一般还是女性出现的比较多,对大家的健康生活还是有很多的影响。平时大家在上班期间,需要注意做好调解,还能避免身体出现其他的疾病问题。内分泌失调是女性常见问题,女性25岁以后,身体状况就会开始出现下滑,会出现面部黄褐斑、乳房肿块等各种问题,大家应该远离这些问题,就应该及时的做好预防工作。
上班族趴着午睡危害大
上班族趴着午睡危害大
现在上班族中午午休的时间比较短,为了应对下午的工作,很多上班族会抽出半个小时的时间趴在办公桌上午睡,可是午睡时间越长身体越没有力气,中午趴在办公桌上午睡会对身体带来严重的危害,那么,趴着午睡究竟有哪些危害呢?午睡有什么好处?如何午睡让自己更有精神?
上班族听好:再忙也要做仰卧起坐!能帮你减肚子
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说到瘦肚子,大家会很自然想到仰卧起坐,效果是真不错,但有人却说仰卧起坐脖子会疼,这是怎么回事呢?  仰卧起坐脖子疼,很可能是你的动作做得不对。  仰卧起坐,运动轨迹是从平躺
上班族必备茶类 助你消脂又减肥
上班族必备茶类 助你消脂又减肥
喝茶是每个上班族的必备,由于工作强度、作息时间不能规律的原因很多的上班族都会选择喝茶来提神醒脑,以保证精力充沛更好的工作,很多人减肥也可以靠喝茶完成,因为茶叶中大部分都含有能分解脂肪的成分,抑制体脂肪的增长,接下来小编教你几种上班族必备茶类,助你消脂又减肥!喝出好身材!
上班族怎么吃有益健康 7点左右吃早餐
上班族怎么吃有益健康 7点左右吃早餐
那么上班族怎么吃有益健康呢?下面介绍几个上班族饮食原则,为了自己的身体健康,必须要遵守。  上班族怎么吃有益健康  1、7点左右吃早餐  早餐是一定要吃的,所以说,离公司
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